By Marina Sousa 
O que é o Teste de Bioimpedância?
O teste de bioimpedância é uma metodologia cada vez mais popular para avaliar a composição corporal. Diferente da balança tradicional, que apenas informa o peso total, este exame detalha a proporção de massa gorda, massa magra (músculos, ossos e órgãos), água corporal e até mesmo a taxa metabólica basal. É uma ferramenta valiosa para quem busca entender melhor sua saúde e progredir em objetivos de fitness.
Como Funciona a Tecnologia?
A base do teste de bioimpedância é a passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade e imperceptível pelo corpo. Essa corrente viaja por diferentes tecidos em velocidades distintas. A água e os eletrólitos presentes nos músculos conduzem a eletricidade com facilidade, enquanto a gordura, por conter pouca água, oferece maior resistência. O aparelho mede essa resistência, conhecida como impedância, e utiliza algoritmos para calcular a quantidade de cada componente corporal.
O que o Aparelho Analisa?
Ao enviar a corrente elétrica, o aparelho de bioimpedância consegue diferenciar os tecidos com base na sua condutividade. A massa magra, rica em água e minerais, permite uma passagem rápida da corrente. Já a massa gorda, mais isolante, retarda essa passagem. Com base nesses dados de impedância, o equipamento estima:
- Massa Gorda: A quantidade de tecido adiposo no corpo.
- Massa Magra: Inclui músculos, ossos, órgãos e água.
- Água Corporal Total: Essencial para diversas funções do organismo.
- Taxa Metabólica Basal (TMB): As calorias que o corpo queima em repouso.
Importância da Hidratação e Preparo
Para que os resultados do teste de bioimpedância sejam precisos, alguns preparos são necessários. É fundamental estar bem hidratado, pois a água influencia diretamente a condutividade elétrica. Evitar o consumo de álcool, cafeína e alimentos nas horas anteriores ao exame, além de não praticar atividades físicas intensas, também contribui para a confiabilidade dos dados. Um profissional qualificado poderá orientar sobre o preparo ideal.
Fonte: super.abril.com.br